Poniższe ćwiczenie nadesłał nasz Czytelnik, pan Dariusz Tysper. Należy je stosować przede wszystkim z młodymi zawodnikami. Oprócz akcentu skierowanego na strzał, ważniejszy jest ten biegowy, aby doskonalić poprawne przemieszczenie się, efektywne i szybkie, bez żadnych zbędnych przyruchów i błędów.{jcomments on}

Organizacja i przebieg

• Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik czerwony. Wypuszcza sobie piłkę prawą nogą w taki sposób, aby zatrzymała się na wysokości ostatniego grzybka treningowego (doskonalenie czucia piłki), a następnie sam biegnie pomiędzy kapturkami doskonaląc rytmizację kroków (w czasie biegu stawia stopy pomiędzy pachołkami).
• Po minięciu ostatniego żółtego grzybka, zagrywa piłkę do wybiegającego mu w tempo zawodnika błękitnego, który kończy ćwiczenie strzałem na bramkę.
• Zawodnicy błękitni nie mają piłek. Wykonują jedynie bieg pomiędzy grzybkami (rytmizacja kroków).

Rysunek 1.