Większość bramkarzy na treningach ma do czynienia z ćwiczeniami podczas których piłka jest uderzana w ich okolicę. To oczywiście ma sens, bo w czasie meczu większość strzałów kierowana jest w okolicę bramkarza. Problem pojawia się wtedy, gdy piłka odbije się od bramkarza, obrońcy (lub innego gracza) albo np. od słupka bramki. Poniżej bardzo proste ćwiczenie doskonalące reakcję i szybką zbiórkę piłki przez bramkarza po odbiciu.{jcomments on}

Organizacja i przebieg

• Do przeprowadzenia tego ćwiczenia będziesz potrzebował niewielki kawałek boiska oraz 1 piłkę.
• Bramkarz musi być gotowy, a Ty z piłką w rękach ustawiasz się za jego plecami w odległości ok. 5 m.
• Rzucasz piłkę tak, aby odbiła się od pleców bramkarza.
• Bramkarz od razu jak poczuje odbicie piłki na swoich plecach musi się odwrócić i błyskawicznie ją łapać, być może będzie musiał się rzucić za nią.
• Czasem rzucaj piłkę tak, aby odbiła się od nóg bramkarza.
• Bramkarz musi reagować błyskawicznie i znaleźć się w posiadaniu piłki tak szybko, jak tylko to jest możliwe.

Modyfikacja

• Pierwsza część ćwiczenia wygląda jak poprzednio z tą różnicą, że teraz po odbiciu piłki od bramkarza próbujesz przejąć piłkę.
• Oczywiście bramkarz stara się do tego nie dopuścić i przejąć piłkę zanim zrobisz to Ty.

W zależności od tego jak i gdzie będziesz rzucać piłkę, będzie się ona odbijała pod różnymi kątami. Zmusza to bramkarza do odpowiedniej i szybkiej reakcji.