Zaprezentowane poniżej ćwiczenie doskonali krótki i szybkie podania na małej przestrzeni oraz uderzenie na bramkę. Można je w prosty sposób modyfikować, dzięki czemu będziemy doskonalić różnego rodzaju kombinacje zagrań. Prawidłowo wykonywane sprawi, że zawodnicy wykonają wiele podań, oddadzą sporo strzałów, czyli będą mieć mało przestojów.

{jcomments on}

Organizacja i przebieg

• Podziel zawodników na dwie grupy.
• Po 3 zawodników z każdej grupy ustawia się co najmniej 18 m przed bramką w trójkącie.
• Pozostali czekają na swoją kolej.

Rys. 1

• Ćwiczenie rozpoczyna pierwszy zawodnik z rzędu zagraniem do tego najbliżej ustawionego bramki.
• Następnie piłka zostaje zagrana do gracza ustawionego najszerzej, a ten odgrywa ją z powrotem do rozpoczynającego ćwiczenie, po czym biegnie mu za plecami i otrzymuje piłkę wystawioną na strzał. Kończy całą akcję uderzeniem na bramkę z pierwszej piłki.

• Po oddanym strzale zawodnicy zmieniają miejsca w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, a ćwiczenie rozpoczynają gracze z drugiej grupy.