Dobrze jest, gdy trenowany element niezwłocznie jest wprowadzany w życie podczas gry. Utrwala to wśród zawodników doskonalone zachowania i pozwala zobaczyć ich skutek w warunkach meczowych. Poniższe ćwiczenie treningowe pozwoli doskonalić współpracę obrońców podczas treningu piłki nożnej.

 {jcomments on}

Organizacja i przebieg

• Oznacz kwadrat o boku ok. 25 m z dwiema strefami naprzeciwko siebie.
• Z przodu jednej z końcowych stref należy ustawić 3 grzybki treningowe na całej szerokości strefy, a przed środkowym mini bramkę.
• Przy każdym z grzybków ustawia się jeden obrońca, a na linii początkowej przeciwnej strefy ustawia się 3 napastników.
• Trener ustawia się przy linii bocznej mniej więcej w połowie wyznaczonego terenu.

• Obrońcy czekają na komendę trenera. Muszą działać zespołowo w celu utrzymania linii obrony.
• Pierwsza komenda: LEWY – lewy obrońca atakuje przeciwnika z piłką, środkowy go wspiera, a prawy asekuruje środkowego i zachowuje głębię.
• Druga komenda” ŚRODEK – środkowy obrońca atakuje, a obaj boczni wspierają go ustawiając się lekko z tyłu po jego obu stronach, starając się zatrzymać ewentualne podanie do przodu.
• Trzecia komenda: PRAWY – sytuacja analogiczna do komendy LEWY, oczywiście z odwróceniem stron.

• Po wydaniu komendy przez trenera obrońcy przyjmują ustawienie początkowe.

Rysunek 1.

• Następnie szkoleniowiec zagrywa piłkę do zespołu atakującego.
• Po tym zagraniu obrońcy muszą wbiec na boisko i wykorzystując działanie zespołowe powstrzymać przeciwników przed strzeleniem bramki.

Rysunek 2

Rysunek 3.

• Każdy zespół ma 6 rund i następnie następuje zmiana ról. Wygrywa ta drużyna, która zdobędzie więcej bramek.