W ostatnim pucharowym meczu Śląska Wrocław z FC Brugge Sebino Plaku pokazał, jak skutecznie i z fantazją wygrać pojedynek 1x1 z bramkarzem i zakończyć akcję golem. Warto takie zagrania doskonalić na treningu. Dlatego dziś ćwiczenie, w którym napastnik mierzy się z obrońcą w pojedynku 1x1 a po wygranym pojedynku musi jeszcze pokonać bramkarza.

{jcomments on}

Organizacja i przebieg
•    Po obu stronach bramki na linii końcowej ustawia się po 2 obrońców z piłkami.
•    Na sygnał trenera jeden z obrońców zgrywa piłkę do skrzydłowego, który zgrywa ją do napastnika kreując tym samym pojedynek 1x1 z rozpoczynającym ćwiczenie obrońcą.
•    Napastnik musi pokonać obrońcą w określonym przez trenera czasie, zatem cała akcja musi być przeprowadzana na odpowiedniej szybkości.
•    Młodszym zawodnikom można zmniejszyć odległości w ćwiczeniu.

 

Rysunek

 

Założenia treningowe
•    Napastnik atakuje na pełnej szybkości.
•    Napastnik ma być zdecydowany i musi ograć obrońcę.
•    Przy oddawaniu strzału napastnik powinien być zrelaksowany, czyli ma kończyć akcję „na luzie”.