Zaprezentowany trening odbył się 21 listopada 2014 r. Był jednym z treningów dwutygodniowego okresu pracy wykorzystującego przerwę w rozgrywkach ligowych (przerwa na mecze reprezentacji).

 

Miejsce treningu: Boisko.

Zawodnicy: 20 + 3 bramkarzy.

Czas treningu: 85 min.

 

Trening:

  1. Bieg ciągły – 5 min (w trakcie biegu indywidualnie ćwiczenia kształtujące).
  2. Rozgrzewka z piłkami (podania na obie strony, zmiany A–B–C–D–A) – 15 min.

 

 

 

Schematy podań możesz również zobaczyć na poniższej animacji:

 

 

  1. Podania w dwójkach.
  2. Podział na 2 grupy:

 

Grupa I: Zawodnicy ofensywni:

  • Schemat wyprowadzenia akcji ofensywnej – 20 min.

 

 

 

 

 

Grupa II: Zawodnicy defensywni + pozostali:

  • Wyprowadzenie piłki spod pressingu przeciwnika 6 × 5 – 20 min.

 

 

 

  1. Schemat wyprowadzenia akcji ofensywnej (wznowienie piłki od bramkarza, wyprowadzenie piłki spod pressingu, wykończenie akcji według ćwiczonych schematów) – 10 min.
  2. Gra 11 × 11 na skróconym polu gry – 15 min.

 

Cały cykl treningowy przeprowadzony w przerwie na reprezentację, w dniach 10–24 listopada 2014 r. został zaprezentowany w nr 7 (6/2014) czasopisma „Asystent Trenera”. W prezentowanym okresie pracy trenerzy skupili się, szczególnie w pierwszym tygodniu, na podnoszeniu parametrów motorycznych.