Poniższy tekst został opracowany na bazie artykułu „Relacja ze stażu trenerskiego w klubie F.C. Slovan Liberec” opublikowanego w nr 1/2019 (32) czasopisma „Asystent Trenera”.

Staż, o którym mowa we wstępie odbył się w dniach 17–21 września 2018 r.

Jak wygląda objętość oraz częstotliwość treningów w Akademii?

• U4–U6: trening 2 × tygodniowo + turniej w weekend. Trening w formie zabawy.
• U7–U9: trening 2 × tygodniowo + minigry w weekend (w tej kategorii funkcjonuje założenie, aby w grupie było 18 zawodników). Trening w formie zabawy. Czas gry podczas meczu to 4 × 12 min.
• U8–U11: trening 3 × tygodniowo + minigry lub turnieje w weekend. W kategorii U11 czas gry podczas meczu to 4 × 15 min.
• U12: treningi 3 × tygodniowo + 2 treningi poranne w szkole. Zawodnicy uczęszczają do klas sportowych + mecz mistrzowski w weekend. Na tym etapie zaczyna się wstępna specjalizacja.
• U13: treningi 4 × tygodniowo + 2 treningi poranne w szkole + mecz mistrzowski w weekend. Czas gry podczas meczu to 4 × 20 lub 3 × 30 min.
• U14–U15: treningi 4 × tygodniowo + 2 treningi poranne w szkole + 1 × basen (regeneracja) + mecz mistrzowski w weekend. Czas gry podczas meczu to 2 × 40 lub 2 × 45 min.
• U16: treningi 4 × tygodniowo + siłownia (1 × w tygodniu) + 1 × basen (regeneracja) + mecz mistrzowski w weekend. Treningi typowo „piłkarskie”.
• U17: treningi 4 × tygodniowo (piłkarskie) + siłownia (2 × w tygodniu) + 1 × basen (regeneracja) + JOGA + mecz mistrzowski w weekend.
• U18–U19: treningi 5 × tygodniowo (piłkarskie) + siłownia (1× w tygodniu) + 1 × basen (regeneracja) + mecz mistrzowski w weekend.

Dodatkowo bramkarze (od U12) mają godzinne indywidualne zajęcia (trening typowo bramkarski). Trening motoryczny odbywa się 1 × w tygodniu.

Objętość treningowa wzrasta wraz z wiekiem. W najmłodszych kategoriach wiekowych U4–U7 trening trwa 65–70 min, od U8 do U11 trening trwa 90 min, a od U12 do U19 zajęcia trwają 120 min.

W artykule „Relacja ze stażu trenerskiego w klubie F.C. Slovan Liberec” opublikowanym w nr 1/2019 (32) czasopisma „Asystent Trenera” znajdziecie ponadto:

• Opis każdego dnia pobytu na stażu.
• Rozmowę z dyrektorem Akademii Slovan Liberec.
• Przykładowe konspekty treningowe: U9, U13 i U15.

Tutaj można zamówić czasopismo „Asystent Trenera”