Ćwiczenie to pozwala doskonalić grę w przewadze 2 na 1, a przede wszystkim utrzymywanie się przy piłce napastnika odwróconego tyłem do bramki przeciwnika. Zostało podpatrzone w szkockim klubie Dundee United. Jest przeznaczone dla zawodników w wieku co najmniej 11 lat.{jcomments on}

Organizacja

• Wyznacz kwadrat o boku ok. 20 – 25 metrów.
• W każdym wyznaczonym polu ćwiczy po 6 zawodników.
• Ćwiczenie trwa 15 minut.

Przebieg ćwiczenia

• W ćwiczeniu bierze udział 6 zawodników podzielnych na 2 grupy po 3.
• Każda trójka składa się z 2 atakujących i 1 obrońcy.
• Jeden z atakujących zagrywa piłkę do partnera z ataku i biegnie za ustawiony specjalnie w tym celu pachołek.
• W oczekiwaniu na niego napastnik, do którego była zagrywana pierwsza piłka utrzymuje się przy niej, mając „na plecach” obrońcę.
• W momencie gdy pierwszy atakujący dobiegnie do tego utrzymującego się przy piłce rozgrywają akcję 2 na 1 z obrońcą i starają się zdobyć gola na małą bramkę.

Rysunek 1.  

Cel ćwiczenia

Doskonalenie podań, ruchu, rozgrywania ataku i kończenia akcji.

Założenia treningowe

• Napastnik ustawiony tyłem do bramki musi utrzymywać się przy piłce i nie dać jej sobie odebrać obrońcy.
• Powinien pochylić się do tyłu, oprzeć plecami o obrońcę, dzięki czemu będzie czuł i wiedział gdzie obrońca znajduje się w danej chwili. W ten sposób będzie mógł odpowiednio szybko reagować na próby odebrania sobie piłki. Powinien używać rąk, aby odpychać obrońcę i utrzymywać go wciąż w dystansie.
• Będąc świadomym pozycji obrońcy chronić przed nim piłkę.
• Zgrywać piłkę do nadbiegającego partnera lub po upozorowaniu zagrania i zmyleniu obrońcy samemu wykończyć akcję.

Ewolucja ćwiczenia

Zawodnicy po każdym zakończonym ćwiczeniu zmieniają się miejscami w ten sposób, że zawodnik zaczynający ćwiczenie w kolejnym staje się napastnikiem odbierającym piłkę, a w następnym obrońcą itd.