Od 26 listopada do 3 grudnia 2013 r. trenerzy Akademii Piłkarskiej Legii Warszawa – Robert Picuła i Arkadiusz Białostocki mieli okazję obserwować pracę jednej z najlepiej rozwijających się akademii na świecie – klubu Manchester City. Poniżej przedstawiamy ogólny opis przykładowego treningu grupy wiekowej U12-13.

{jcomments on}

Czas treningu – 150 min (efektywny czas treningu + czas przewidziany na rozmowy z zawodnikami i przekazywanie im wskazówek).

Cel: Tworzenie linii podania, wykorzystywanie przestrzeni.

Trening podzielony był na IV fazy:

• Faza I: rozgrzewka ogólnorozwojowa z elementem ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie.
  Faza II: Gra na utrzymanie 4 × 4 + 4.
  Faza III: Gra 4 × 4 + 4.
  Faza IV: Gra 4 × 4 + 4 neutralnych.

Gra z fazy II

Czas: 30 min

Opis: Gra na utrzymanie 4 × 4 + 4.

W środkowej strefie boiska znajduje się 6 zawodników – 2 ofensywnych, którzy mają za zadanie łączyć grę, oraz 4 obrońców, którzy mają odebrać piłkę. Zmiana w środku następuje, gdy zespół odbierze 10 razy piłkę.

Cały trening U12-13, przykładowe ćwiczenia bramkarzy oraz relacja i wnioski ze stażu w Akademii Manchesteru City znaleźć można w nr 2 (1/2014) czasopisma „Asystent Trenera".