- Treningi
- Ćwiczenia treningowe
- Dieta i odżywki
- Formacje i taktyki
- Kontuzje leczenie
- Psychologia
Poniższe ćwiczenie rozgrzewkowe jest fragmentem artykułu, którego autorem jest Thomas McStravick, dyrektor Akademii Glenavon Football Club (Irlandia Północna) pt. „Budowanie kreatywności w grze poprzez ćwiczenia techniczne i grę taktyczną 7 x 7 (w ustawieniu 2-3-1)". Cały artykuł został opublikowany w czasopiśmie „Asystent Trenera" nr 1/2013 (listopad-grudzień).
{jcomments on}
W Wielkiej Brytanii ostatnio duży nacisk kładzie się na kwestie kreatywności zawodników, gdyż zdaniem wielu obserwatorów brakuje tam piłkarzy z inwencją, wychowanych w tamtejszych akademiach. Przedstawiony w dalszej części trening opiera się na ruchu zawodników (z piłką i bez piłki) w środkowej części boiska, który ma pomóc w kreowaniu możliwości zagrania piłki do strefy obronnej przeciwnika. Szczególną uwagę należy zwrócić na jakość podania piłki, zarówno krótkiego, jak i długiego. Inną istotną kwestią jest podejmowanie właściwych decyzji przez zawodników oraz kreatywne myślenie. Główne założenie jednak to wspieranie i rozwijanie kreatywności u zawodników.
Rozgrzewka (część II): 5-10 min w okręgu. 14 zawodników w dwóch okręgach
Temat: Kreatywne myślenie z dużą ilością ruchu i informacji
Grupa wiekowa: U12
Przebieg
Zawodnik A zagrywa piłkę do B i zamienia się miejscami z C. Gracz C wbiegając na miejsce A, otrzymuje piłkę od B. Dalszy przebieg ćwiczenia zależy od środkowego, który decyduje, do kogo skierować następne podanie i z kim zamienić się miejscami.
Wariant
Dodaj następną piłkę, jeżeli poziom zdolności Twoich zawodników na to pozwala.
Uwagi
Ruch rotacyjny (wymiana pozycji) zawodników sprzyja doskonaleniu przyjęcia piłki oraz różnych rodzajów zagrań. Należy pracować nad rozwijaniem umiejętności obserwacyjnych zawodnika znajdującego się na okręgu i otrzymującego piłkę ze środka, a także nad koncentracją pozostałych graczy, szczególnie w momencie wprowadzenia drugiej piłki. To ćwiczenie wypełni lukę pomiędzy technicznymi i taktycznymi zajęciami poprzez wprowadzenie ruchu (rotacyjnego) zawodników.
W tekście, z którego pochodzi powyższy fragment, przedstawiona została kompletna sesja treningowa dla grupy wiekowej U12, o czasie trwania 60 min. W skład sesji wchodzi:
Jeśli interesuje Cię pozostała zawartość nr 1/2013 czasopisma „Asystent Trenera" koniecznie zobacz pełny spis treści.