- Treningi
- Ćwiczenia treningowe
- Dieta i odżywki
- Formacje i taktyki
- Kontuzje leczenie
- Psychologia
Kolejna propozycja tygodnia dotyczy szybkości reakcji. W podstawowej wersji, ćwiczenie odbywa się bez udziału piłki, aby „załapać” o co w nim chodzi i trochę się rozruszać. W kolejnych modyfikacjach dodajemy futbolówkę, tak aby „suche” ćwiczenie było jak najbardziej związane z grą w piłkę nożną.
Propozycja nr 7
Kategoria: 4–12 lat
Przybory: stożki, piłki
Umiejętność techniczna: technika biegu, prowadzenie i kontrola piłki
Umiejętność taktyczna:
Przebieg: na sygnał trenera pierwsi zawodnicy rozpoczynają trucht w stronę ustawionych kolorowych stożków. Na drugi sygnał trenera (wywołuje 1 kolor stożków, np. biały), zadaniem ćwiczących jest jak najszybciej zareagować, dobiec i dotknąć ręką stożek. Wygrywa ta osoba lub drużyna, która jako pierwsza dotknie wywołany kolor.
Uwaga: zwracamy uwagę, aby w czasie truchtu zawodnicy starali się biec równo w linii.
Modyfikacje:
W grupie 10–12 lat trener zamiast kolorów podaje komendę, np. czerwony środkowy napastnik. Zadaniem zawodników jest jak najszybciej właściwie ustawić się, tzn. do czerwonego środkowego napastnika wybiega środkowy niebieski, a dwóch pozostałych ustawia się przy bocznych żółtych.