Sporting Braga w rewanżowym meczu 1/16 finału Ligi Europejskiej pokazał jak ważna jest technika użytkowa poszczególnych zawodników. Nie da się grać szybko i kombinacyjnie, jeżeli zaawansowanie techniczne graczy nie jest na wysokim poziomie. Warto pamiętać o tym szkoląc swoich zawodników – szczególnie tych najmłodszych.{jcomments on}

 

 Organizacja i przebieg ćwiczenia


  • Do przeprowadzenia ćwiczenia będzie potrzebny teren o wymiarach ok. 20 na 20 m.
  • Ćwiczy jednocześnie co najmniej 8 zawodników w wieku od 8 lat.
  • Czas trwania ćwiczenia to 5 minut.
  • Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik z piłką ustawiony w środku okręgu. Zagrywa ją do wybranego gracza ustawionego na okręgu, który szybko podejmuje decyzję, czy odegrać piłkę partnerowi ustawionemu również na okręgu ze swojej lewej czy też prawej strony.
  • Przykładowo, wybiera tego ustawionego ze swojej prawej strony. Wybrany gracz na 1 kontakt odgrywa piłkę do rozpoczynającego ćwiczenie.
  • W tym czasie drugi zawodnik biegnie na obieg za plecami partnera z okręgu, aby otrzymać piłkę od zawodnika ze środka okręgu.
  • Po otrzymaniu piłki drugi zawodnik prowadzi piłkę wewnątrz okręgu i szuka wolnego gracza na okręgu, do którego będzie mógł zagrać piłkę i ćwiczenie zacznie się od początku.
  • Zawodnik, który rozpoczynał ćwiczenie zajmuje miejsce gracza nr 2 na okręgu.
  • Można wprowadzić do ćwiczenia więcej piłek w zależności od liczby graczy i ich umiejętności.

 

 

Rysunek 1.

 


 

Cele ćwiczenia


Doskonalenie podań i przyjęć piłki, szybkości gry oraz ruchu bez piłki – wyjścia na pozycję.

 

Założenia treningowe


  • Zawodnicy ustawieni na okręgu muszą być w ciągłej gotowości na zagranie piłki.
  • Gracze muszą szukać wolnej przestrzeni, gdzie mają otrzymać końcowe zagranie od zawodnika ze środka okręgu.
  • Podania muszą być dokładne i silne, a co za tym idzie szybkie.
  • Zawodnik do którego jest zagrywana piłka musi być przygotowany do jej przyjęcia – czyli musi przyjąć właściwą postawę ciała.

 

PDF-a z tym ćwiczeniem możesz pobrać tu

 

Tekst opracowany na podstawie materiałów uzyskanych z www.SoccerTutor.com