Prawidłowo i w odpowiednim tempie wykonane odegranie piłki na 1 kontakt przyspiesza grę w ataku i stwarza różne możliwości do wykorzystania dla Twojego zespołu.{jcomments on}  

Organizacja ćwiczenia

• Wyznacz plac do treningu o wymiarach ok. 30 x 40 metrów.
• Do ćwiczenia potrzebna będzie parzysta liczba zawodników.
• Połowa z nich musi posiadać piłki.

Wykonanie ćwiczenia

• Gracze należy podzielić się na 2 równe grupy: osób z piłką oraz tych bez niej.
• Zawodnik posiadający piłkę zagrywa ją do któregokolwiek gracza bez piłki, a ten musi ją odegrać z powrotem na 1 kontakt.
• Następnie zawodnik wykonujący pierwsze podanie prowadzi piłkę w kierunku innego gracza bez piłki i wykonuje następne podanie i ponownie przyjmuje odegraną na 1 kontakt piłkę.
• Po kilku minutach ćwiczący zmieniają się rolami.

Rysunek 1.  

Rozwinięcie ćwiczenia z dodaniem elementu strzału na bramkę

• Zawodnicy z piłkami ustawiają się jeden za drugim centralnie przed polem karnym.
• Jeden gracz bez piłki staje wewnątrz pola karnego, w świetle bramki, w odległości ok. 14 metrów od niej.
• Pierwszy zawodnik z kolejki przed polem karnym zagrywa piłkę do partnera bez piłki, a ten odgrywa ją z tzw. klepki w sposób lekko kontrujący.
• Ćwiczenie kończy strzałem z pierwszej piłki rozpoczynający je zawodnik.
• Po oddaniu strzału zawodnik staje się tym odgrywającym piłkę, a dotychczasowy odgrywający bierze jego piłkę i ustawia się na końcu kolejki czekających na oddanie strzału.
• Zarówno odgrywający piłkę, jak i strzelcy muszą używać obu nóg na przemian.

Rysunek 2