Rozgrzewka ta pomoże Ci dobrze przygotować swoich graczy do meczu lub treningu. Kładzie nacisk na kontrolowanie piłki i zmiany kierunku jej prowadzenia. Wymaga to określonych umiejętności i dużej koncentracji od wszystkich Twoich zawodników, aby mogli wykonywać ćwiczenie bez utraty panowania nad piłką.{jcomments on}

Organizacja i wykonanie

• Ustaw 3 pachołki lub chorągiewki w linii. Odległość pomiędzy pachołkami (chorągiewkami) to ok. 5 metrów.
• Na obu końcach umieść w grupach swoich zawodników.

Rysunek 1.

• Do wykonania ćwiczenia potrzebne są 2 piłki jednocześnie.
• Pierwsi zawodnicy z obu grup ruszają w tym samym momencie i prowadzą piłkę slalomem pomiędzy pachołkami (chorągiewkami). Wymagana jest synchronizacja. Obaj muszą rozpocząć slalom z tej samej strony, czyli np. od swojej prawej. Wtedy idealnie miną się w połowie drogi. Po pokonaniu slalomu odgrywają piłkę do kolejnego gracza z przeciwnej grupy. Zobacz jak to powinno wyglądać na naszej animacji!

• Ćwiczenie jest powtarzane przez określony okres czasu.

Tekst opracowany z wykorzystaniem  materiałów uzyskanych ze strony internetowej www.betterfootballcoaching.co.uk.