- Treningi
- Ćwiczenia treningowe
- Dieta i odżywki
- Formacje i taktyki
- Kontuzje leczenie
- Psychologia
Tematem tego ćwiczenia jest zakończenie akcji strzałem w sytuacji, gdy napastnicy są w przewadze z obrońcą 2 na 1. Jednakże przestrzeń, w której ma być przeprowadzona akcja jest dosyć mocno ograniczona, co utrudni zadanie atakującym.
{jcomments on}
Organizacja i przebieg
• Do przeprowadzenia ćwiczenia należy wyznaczyć strefę przed polem karnym. Dwa pachołki stawiamy w miejscu łączenia linii pola karnego z łukiem, a następne dwa Ok. 15 metrów bliżej środka boiska, tak, aby wyznaczyły prostokąt.
• W wyznaczonym prostokącie powinni znaleźć się dwaj napastnicy i obrońca.
• Ok. 20 metrów od strefy, w kierunku koła środkowego ustawia się trener, a w bramce bramkarz.
Rysunek 1.
• Trener zagrywa piłkę do jednego z atakujących.
Rysunek 2.
• Ćwiczenie rozpoczyna się w momencie, gdy piłka dotrze do adresata.
• Zawodnicy nie mogą opuścić wyznaczonego pola gry i starają się wykreować jak najlepszą okazję do oddania strzału na bramkę.
• Zawodnik, który otrzymał piłkę od trenera może próbować samemu zakończyć akcję strzałem, bądź może szukać zagrania do partnera.
Rysunek 3
Rysunek 4
Zadaniem trenera jest, aby dopilnować tego, żeby akcja była rozgrywana szybko. Zawodnicy nie mogą przytrzymywać długo piłki i wymieniać między sobą podań. Muszą mieć świadomość, że sytuacja 2 na 1 wytwarza się w meczu przez bardzo krótki okres czasu i należy ją jak najszybciej wykorzystać. Dlatego trener może wprowadzić maksymalny okres czasu, w którym ćwiczenie musi być zakończone strzałem. Po jego upływie akcja zostaje przerwana i kolejne ćwiczenie rozpoczynają następni gracze.