W tym ćwiczeniu zawodnik z piłką musi ją ochraniać i nie dać jej sobie odebrać rywalowi. Biorąc pod uwagę fakt, iż każdy zawodnik ma inne warunki fizyczne i umiejętności gwarantuje to, że wszystkie pojedynki będą różne i będą doskonałą nauką dla poszczególnych graczy. {jcomments on}

Organizacja i przebieg

• Należy ustawić grzybki treningowe w kształcie okręgu. Na każdym grzybku powinna znajdować się piłka.
• Jeden zawodnik zostaje wybrany obrońcą. Pozostali gracze ustawiają się każdy przy jednej piłce, skierowani twarzą do piłki i do zewnątrz okręgu.

Rysunek 1.

• Obrońca próbuje wybić piłkę z grzybka treningowego któregokolwiek z zawodników, a dany zawodnik ma na celu chronić swoim ciałem piłkę i nie dopuścić do jej zrzucenia.

Rysunek 2.

• Jeżeli obrońcy uda się zrzucić piłkę to zamienia się on rolami z zawodnikiem, który miał za zadanie ją chronić przed zrzuceniem.

Rysunek 3.