Oglądając występy Hiszpanów, czy też Niemców na tegorocznych Mistrzostwach Świata w RPA można było zauważyć umiejętność gry bez piłki. To dawało im przewagę nad większością konkurentów. Oglądając te drużyny nigdy nie widzieliśmy piłkarzy stojących w miejscu, przyglądających się kolegom, którzy mieli piłkę w posiadaniu. Zawodnicy bez piłki zawsze byli w ruchu, wystawiając się na dogodną pozycję dawali partnerowi z piłką kilka możliwości zagrania.{jcomments on}

Poniższe 2 ćwiczenia mają na celu nauczenie piłkarzy swobodnego wyjścia na pozycję po zagraniu piłki. Ćwiczenia te pomagają również zawodnikom uświadomić sobie swoją pozycję na boisku w relacji do kolegów oraz uczą, jak się ustawić, aby otrzymać podanie.

Organizacja i wykonanie

• Do wykonania obydwu ćwiczeń potrzebny będzie duży plac gry, najlepiej cała połowa boiska.
• Pierwsze ćwiczenie wykonywane jest w parach.
• Ustawiamy 2 zawodników A i B w odległości 10 metrów od siebie, a między nimi 2 znaczniki jeden za drugim w odległości 5 (znacznik X) i 10 (znacznik Y) metrów od linii startowej.
• Gracz A zaczyna od zagrania piłki w kierunku znacznika, przed biegnącego w to samo miejsce piłkarza B. Zawodnik przyjmuje piłkę i biegnie z nią do pozycji B1, a gracz A w tym samym czasie za jego plecami (żeby nie zabiegać mu drogi) do pozycji A1.
• Kiedy obaj zajmą już swoje nowe pozycje, zawodnik B podaje piłkę w kierunku znacznika Y, a gracz A rusza, aby odebrać podanie.
• Po zagraniu piłkarze rozbiegają się do nowych pozycji - A do A2, B do B2 itd.

Rysunek 1

Animacja 1

Modyfikacja ćwiczenia

• Powyższe ćwiczenie można zmodyfikować i podnieść jego poziom trudności przez dodanie kolejnego gracza i stworzenia grupy trzyosobowej.
• Teraz wymaga się od zawodnika więcej kreatywności w poruszaniu się i podawaniu piłki, przy wykorzystaniu całego placu gry. Piłkarze nie muszą wykonywać tego zadania dokładnie jak na rysunku nr 2. Wystarczy, że postępują według niżej przedstawionego schematu ABC.
• Ćwiczenie rozpoczyna się przez ustawienie każdej trójki zawodników w rzędzie, w odległości ok. 5 metrów od siebie, z 1 piłką u środkowego gracza A.
• Zawodnicy B i C zaczynają biec w kierunku pozycji B1 i C1.
• Wtedy gracz A zagrywa piłkę w kierunku pozycji B1 tak, aby zawodnik B zdążył do niej dobiec i ją przyjąć.
• Następnie zawodnik B zagrywa piłkę kierunku pozycji C1 w taki sposób, żeby zawodnik C zdążył do niej dobiec i ją przyjąć.
• Gracz A przebiega za plecami gracza B do pozycji A1, aby otrzymać podanie od zawodnika C.
• Zawodnik B przebiega za plecami gracza C do pozycji B1, aby otrzymać podanie od zawodnika A itd.

Rysunek 2

Animacja 2

Tekst opracowany na podstawie materiałów uzyskanych z www.betterfootballcoaching.co.uk