- Treningi
- Ćwiczenia treningowe
- Dieta i odżywki
- Formacje i taktyki
- Kontuzje leczenie
- Psychologia
{jcomments on}To ćwiczenie doskonali umiejętność obrony w sytuacjach 1 na 1 poprzez zajęcie dobrej pozycji wyjściowej i dyktowanie kierunku ataku. Pozwoli to obrońcom stawać się lepszymi i pokaże graczom, jak wykorzystywać odbiór piłki.
Oczekuj od swoich graczy szybkiego reagowania i ataku na piłkę, ale nie pozwól obrońcy zbyt wcześnie używać wślizgu w niepewnej sytuacji.
Organizacja ćwiczenia
Do wykonanie tego ćwiczenia będziesz potrzebował pola o wymiarach ok. 10 m x 10 m. Dodatkowo możesz potrzebować bramki strzeżonej przez bramkarza.
Przebieg ćwiczenia
Napastnik wprowadza piłkę w wyznaczone pole, a obrońca próbuje go powstrzymać. Jeśli obrońca odbierze piłkę lub wybije ją poza oznaczony obszar ćwiczenia to napastnik przejmuje rolę obrońcy.
Rysunek 1.
Postęp w ćwiczeniu
Możesz rozwinąć to ćwiczenie w sposób pokazany na rysunku 2. Obrońca po odzyskaniu piłki lub wybiciu jej poza pole gry jest premiowany oddaniem strzału na bramkę bez ataku przeciwnika.
Rysunek 2.