- Treningi
- Ćwiczenia treningowe
- Dieta i odżywki
- Formacje i taktyki
- Kontuzje leczenie
- Psychologia
{jcomments on}Regularne ćwiczenie podań i przyjęć piłki zdecydowanie podnosi jakość rozgrywania ataku Twojego zespołu. W tym ćwiczeniu zawodnicy mają pracować nad podstawowymi podaniami. Kluczem do poprawnego wykonania ćwiczenia jest moment przyjęcia piłki. Zawodnik otrzymujący piłkę ma jednym kontaktem ustawić ją sobie przy odpowiedniej stronie ciała.
Organizacja ćwiczenia
Zawodnicy ćwiczą w parach. W parze są ustawieni od siebie nie mniej niż 5 metrów. W połowie odległości między nimi ustawiona jest 1 metrowa bramka z grzybków treningowych.
Przyjęcie piłki
Wykonanie podania
Rysunek 1.
Pierwszy zawodnik podaje piłkę między grzybkami do partnera.
Rysunek 2.
Otrzymujący piłkę gracz przyjmuje ją jednocześnie wyprowadzając do podania.
Rysunek 3.
Podobnie jak poprzednio, zawodnik rozpoczynający ćwiczenie również przyjmuje piłkę w ten sposób, aby ustawić ją sobie do podania.
Założenia