{jcomments on}Jak napisał nasz stały felietonista: „(…)Guardiola wpoił graczom Barcelony: zrobić z prostej czynności sztukę, która jednocześnie jest na boisku bronią niszczącą każdego przeciwnika, niezależnie od jego formatu.” Tą czynnością jest wykonywanie prostych podań. Poniższe ćwiczenia stosowane na treningu drużyny do lat 17 Ajax’u Amsterdam pozwolą doskonalić ten element sztuki piłkarskiej.

Opis ćwiczenia

Czas trwania ćwiczenia to 15 minut. Pierwszy zawodnik z grupy A wykonuje podanie do pierwszego zawodnika z grupy B. Ten oddaje podanie i rusza do piłki zagranej „z klepy” od zawodnika z grupy A, a następnie zagrywa piłkę przed pierwszego zawodnika z grupy C. Zawodnik z grupy C przejmuje podanie i prowadzi piłkę do następnego zawodnika w grupie A. Po ostatnim swoim zagraniu każdy zawodnik zajmuje miejsce na końcu kolejki w następnej grupie.

Rysunek 1.

Zobacz na naszej animacji jak powinno wyglądać to ćwiczenie!

Ćwiczenie należy wykonywać w obie strony. Czyli trener po ok. 7,5 minuty zarządza odwrócenie kierunku wykonywania ćwiczenia.

Założenie

Większość podań należy wykonywać na jeden kontakt.

Zmiana ćwiczenia

Podobny układ jak wcześniej, ale nieznacznie zmieniona zostaje sekwencja podań.

Rysunek 2.

Zobacz na naszej animacji jak powinno wyglądać to ćwiczenie!