- Treningi
- Ćwiczenia treningowe
- Dieta i odżywki
- Formacje i taktyki
- Kontuzje leczenie
- Psychologia
W tym ćwiczeniu napastnik ma atakować bramkę z różnych kątów, po ograniu (zgubieniu) obrońcy. Ćwiczący napastnicy muszą błyskawicznie zareagować na wezwanie i starać się jak najszybciej oddać strzał na bramkę.{jcomments on}
Przygotowanie do ćwiczenia
Do przeprowadzenia ćwiczenia potrzebujesz kawałka boiska o wymiarach ok. 30 m na 30 m. Na rysunkach przedstawione zostało ustawienie bramki i zawodników biorących udział w ćwiczeniu.
Rysunek 1.
Obrońca wywołuje imię (pseudonim) swojego przeciwnika i rusza naprzeciwko niemu.
Rysunek 2.
Wywołany napastnik jak najszybciej prowadzi piłkę w stronę bramki, próbuje ograć obrońcę i zdobyć bramkę.
Rysunek 3.
Napastnik po zakończonej akcji przejmuje rolę obrońcy i wywołuje następnego przeciwnika. Natomiast biorący w tej akcji udział obrońca zajmuje miejsce napastnika, którego wywołał.