- Treningi
- Ćwiczenia treningowe
- Dieta i odżywki
- Formacje i taktyki
- Kontuzje leczenie
- Psychologia
{jcomments on}Wiele czasu poświęca się na doskonalenie gry obrońców ustawionych w linii. Warto również zwrócić uwagę na to, że gra w obronie pomocników jest tak samo ważna jak obrońców. Zasady poruszania się czwórki pomocników podczas obrony strefowej pomoże Ci wyjaśnić swoim zawodnikom poniższe ćwiczenie.
Organizacja ćwiczenia
Będziesz potrzebował placu o wymiarach ok. 20 m x 20 m. W oznaczonym kwadracie o takich wymiarach grają przeciwko sobie 2 zespoły po 4 graczy.
Zasada poruszania się zawodników podczas obrony w strefie
Ruch poszczególnych graczy ustawionych w linii podczas zadań obronnych przedstawia poniższa animacja.
Przebieg ćwiczenia
Drużyna posiadająca piłkę usiłuje przeprowadzić ją poza końcową linię za plecami przeciwników.
Rysunek 1.
1 postęp w ćwiczeniu
Dodaj bramki z bramkarzami.
Rysunek 2.
2 postęp w ćwiczeniu
Zamiast bramki i broniącego w niej bramkarza dodaj po 3 małe bramki dla każdej drużyny. To pomoże w wyćwiczeniu zasad poruszania się i zachowywania odpowiednich odległości między poszczególnymi zawodnikami podczas obrony w strefie.
Rysunek 3.