Poniższe ćwiczenie treningowe umożliwia doskonalenie rozgrywania piłki w ataku. Wywołując odpowiedni ruch napastników pozwala na zagranie prostopadłej piłki od środkowych pomocników i zakończyć całą akcję strzałem. Warto przećwiczyć ten schemat i wyrobić u swoich zawodników pewne mechanizmy poruszania się na boisku.{jcomments on}

Organizacja i przebieg

• Do przeprowadzenia ćwiczenia będziesz potrzebował połowy boiska wraz z bramką i bramkarzem.
• Oprócz bramkarza w ćwiczeniu bierze udział co najmniej 4 zawodników (2 środkowych pomocników i 2 napastników).
• Ćwiczenie można przeprowadzać w grupach wiekowych od 10 lat.
• Środkowy lewy pomocnik zagrywa diagonalną piłkę do napastnika, który startuje do niej uwalniając się od obrońcy (manekina), a następnie zgrywa ją do drugiego środkowego pomocnika.
• W tym momencie drugi z napastników wykonuje diagonalny start za manekina.
• Widząc start drugiego napastnika środkowy prawy pomocnik zagrywa mu piłkę na wolne pole tak, aby napastnik mógł zakończyć akcję strzałem.
• Drugi z napastników idzie za akcję i wspiera swojego partnera z ataku (ewentualna dobitka lub oczekiwanie na odegranie piłki).
• Po zakończeniu ćwiczenia zawodnicy przechodzą o jedną pozycję.

Rysunek.

Zobacz również na naszej animacji, jak powinno wyglądać poprawnie przeprowadzone to ćwiczenie:

Cel ćwiczenia

Doskonalenie gry kombinacyjnej, ruchu zawodników w ataku oraz skuteczności pod bramką przeciwnika.

Założenia treningowe

• Dobra jakość podań.
• Balans ciała, np. przy starcie do piłki ze zmyleniem obrońcy.
• Wytwarzanie wolnej przestrzeni przed otrzymaniem piłki (np. ruch od grzybka treningowego środkowego prawego pomocnika).
• Dobre wyczucie czasu przy wychodzeniu do podań i zagrywaniu piłki na wolne pole (timing).
• Koncentracja przy kończeniu akcji strzałem.

Modyfikacje

• Dodaj skrzydłowych, aby zwiększyć możliwości rozegrania piłki w ataku.
• Zamiast manekinów wprowadź obrońców.

PDF-a z tym ćwiczeniem możesz pobrać tu 

Tekst opracowany na podstawie materiałów uzyskanych z www.SoccerTutor.com