Po transmisji meczu polskiej ekstraklasy w Canal+ prezentowane są statystyki posiadania piłki przez poszczególnych graczy na boisku. Faktem jest, że jednymi z najczęściej posiadających piłkę zawodników są boczni obrońcy. W nowoczesnej piłce nożnej obrońca (szczególnie boczny) oprócz zadań defensywnych ma również wykazywać dużą aktywność w grze ofensywnej swojego zespołu. Opuszczając polskie podwórko i ucząc się od najlepszych, od razu nasuwa się tu przykład Daniego Alvesa z Barcelony.{jcomments on}

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=oQXcYHeWAL8[/youtube]

Jeśli chcesz, aby podłączenie się do akcji ofensywnej Twojego bocznego obrońcy przyniosło jakiś skutek, to przede wszystkim musi on potrafić szybko wyprowadzić piłkę z defensywy na wolne pole. Szukasz produktu końcowego, którym w poniższym ćwiczeniu jest podanie, ale w meczu równie dobrze może być strzał lub dośrodkowanie wykonane przez bocznego obrońcę. Zanim obrońca wykona taką akcję ofensywną, należy zastanowić się nad poniższymi kwestiami:

• Czy istnieje przestrzeń na boisku, którą obrońca może w danej akcji wykorzystać?
• Pierwsze dotknięcie piłki przez obrońcę powinno od razu kierować ją do przodu – w stronę bramki przeciwnika.
• Powinien się poruszać szybko, wzdłuż linii bocznej boiska.
• Jak najmniej kontaktów z piłką do pokonania jak największego odcinka drogi.
• Głowa uniesiona do góry, aby móc ocenić bieżącą sytuację na boisku.
• Podanie musi być dokładne i wyważone (nie za mocne).

Organizacja ćwiczenia

• Wyznacz prostokąt o bokach 30 x 40 metrów.
• Następnie podziel go na pół tak, aby stworzyć dwa korytarze o wymiarach 15 x 40 metrów.
• Ustaw 2 bramki na linii dzielącej pole ćwiczenia w odległości: pierwszy pachołek wyznaczający bramkę 5 m, a drugi 10 m od linii końcowej.
• Ćwiczy 8 graczy podzielonych na 2 grupy po 4.

Wykonanie ćwiczenia

• Podzielonych na 2 grupy graczy ustaw na obu końcach przekątnej wyznaczonego placu gry.
• W jednej grupie pierwszy zawodnik posiada piłkę.
• Rusza z piłką prowadząc ją jak najszybciej, a następnie zagrywa do pierwszego zawodnika z drugiej grupy przez wyznaczoną bramkę.
• Zawodnik z drugiej grupy przyjmuje piłkę i prowadzi ją najszybciej jak potrafi w przeciwnym kierunku, po czym zagrywa do kolejnego gracza bez drugą bramkę itd.
• Po wykonaniu podania zawodnik ustawia się na końcu grupy do której zmierzał.

Rysunek 1.

Utrudnienie ćwiczenia

• W obu grupach pierwszy zawodnik posiada piłkę i w tym samym czasie ćwiczenie jest wykonywane na 2 piłki.
• Po przyjęciu piłki przez zawodnika następny, który stoi za nim goni go wywierając na niego presję, aby jak najszybciej doprowadził piłkę do bramki i zagrał do kolejnego gracza.

Rysunek 2.

Mała gra

• Wyznacz plac gry o wymiarach ok. 40 x 50 m.
• Podziel go na 3 równe strefy.
• W grze bierze udział 5 x 5 zawodników oraz 2 bramkarzy.
• W strefach zewnętrznych 3 obrońców plus bramkarz gra przeciwko 2 napastnikom.
• Po wymianie co najmniej 2 podań jeden z obrońców może wyprowadzić piłkę do środkowej strefy i zagrać piłkę do któregoś z partnerów w 3 strefie.
• Nie może wejść do 3 strefy, może uczestniczyć w grze pozostając w strefie środkowej.
• Po przejęciu piłki przez oponentów obrońca wraca do swojej strefy.
• Jeśli piłka opuści plac gry lub padnie bramka to bramkarz wprowadza kolejną piłkę do gry.

Rysunek 3.