Pressing niski, średni lub wysoki stanowią równe i pełnoprawne środki obrony zespołowej, a jedyna różnica leży w podejściu do kwestii inicjatywy w grze. Im wyżej (dalej od własnej bramki) dany zespół się broni, tym szybciej chce piłkę odebrać przeciwnikowi i prowadzić grę wg własnych zasad. Poniżej przedstawiono rozgrzewkę do wykorzystania podczas treningu doskonalącego przejście z ataku do obrony i odwrotnie.

Rozgrzewka, cz. 1: Technika podań w dwójkach. Czas: 10 min.

Przebieg:

• Kombinacje w dwójkach na 2 tempa (wolno – szybko).

Rozgrzewka, cz. 2: Gra na utrzymanie w 3 narożnikach. Czas: 10 min.

Przebieg:

• Gra 4 + 2 × 4 + 2 od narożnika do narożnika.

• Zawodnik „narożny” gra na 1 kontakt.

• Nie wolno zagrać 2 razy do tego samego narożnika.

Rozgrzewka, cz. 3: Rozciąganie dynamiczne. Czas: 10 min.

Jeśli interesuje Cię ta tematyka zamów nr 5 czasopisma „Asystent Trenera”. Znajdziesz w nim cały materiał przygotowany przez Piotra Stokowca „Otwarta gra” czy „zaparkowany autobus”, w którym m.in. przedstawiono kilka przykładów środków treningowych doskonalących przejście do kontrataku.

Zobacz również spis treści całego nr 5 czasopisma „Asystent Trenera”.