Poniższa rozgrzewka doskonale przygotowuje zawodników psychicznie i mentalnie do meczu lub treningu. Pozwala zadbać o to, aby do meczu lub zajęć przystąpili właściwie skoncentrowani.{jcomments on}

Organizacja i przebieg

• Do przeprowadzenia tej rozgrzewki potrzebnych będzie 2 trenerów, 8 piłek i 6 pachołków treningowych.
• Pachołki ustaw w rzędach po 3 (jak na poniższym rysunku) i na każdym z nich ustaw piłkę. Odległości wyznacz w zależności od wieku i stopnia zaawansowania swoich podopiecznych.

Rysunek

• Drużynę podziel na 2 grupy.
• Obie grupy rywalizują ze sobą i starają się jako pierwsze strącić wszystkie piłki z pachołków.
• Na początek trener zagrywa piłkę do pierwszego gracza z danej grupy. Ten jak najszybciej opanowuje piłkę i prowadzi ją w strefę z której może próbować strącić piłkę z pachołka.
• Do kolejnego zawodnika możesz zagrać piłkę dopiero, gdy poprzedni wróci na koniec swojego rzędu.