Filozofia gry w piłkę nożną w przeciągu kilku ostatnich lat bardzo się zmieniła. Więcej metodyki, profesjonalizmu i co za tym idzie, wszystko jest bardziej skomplikowane. Trener nie może zostawać z tyłu. Codziennie musi się rozwijać pamiętając o potrzebach zawodników.

Ćwiczenia treningowe powinny być bardziej dynamiczne, a podczas treningu powinniśmy wspierać zarówno rozwój indywidualnie każdego zawodnika, jak i całego zespołu. Oto przykład jednego z takich ćwiczeń.

{jcomments on}

Organizacja i przebieg

• Czas trwania ćwiczenia: 15 min.
• Plac gry o wymiarach 50 x 30 m podziel na pół.
• Zespoły grają 8 x 8 z tym, że w każdej drużynie po dwóch zawodników jest ustawionych poza boiskiem oraz po jednym na połowie, na której w danym momencie nie toczy się gra.
• Po wykonaniu pięciu (maksymalnie sześciu) podań drużyna posiadająca piłkę zagrywa ją do swojego zawodnika czekającego na piłkę na wolnej połowie.
• Następnie cały zespół, z wyjątkiem jednego gracza, wbiega na tę połowę na którą zostało wykonane zagranie.
• Zawodnik, który wykona podanie do gracza ustawionego poza polem gry zamienia się z nim miejscami po zagraniu.
• I znów należy wykonać minimum 5 podań, aby zmienić połowę na takiej samej zasadzie.
• Po stracie piłki zespół zostaje na tej samej połowie i stara się ja odzyskać zanim przeciwnik wymieni 5 podań.

Założenia treningowe

• Zwracaj uwagę na dobrą komunikację u graczy oraz na to, aby zawodnicy starali się mieć głowy uniesione wysoko, aby śledzić sytuacje wokół.
• Podania powinny być szybkie i dokładne ze względu na ograniczoną przestrzeń.
• Bardzo ważne jest kontrolowanie otwartej pozycji ciała u zawodników.
• Zawodnik musi być dobrze ustawiony w oczekiwaniu na podanie, aby mógł bez problemów od razu wykonać następne.
• Zespół broniący musi zakładać kolektywny pressing na przeciwnika w celu odzyskania piłki.
• Jeśli dany zawodnik przechwyci piłkę to partnerzy z drużyny niezwłocznie powinni pokazać mu się do zagrania zarówno po jego lewej, jak i prawej stronie.

Cele treningowe

• Doskonalenie utrzymywania się przy piłce, jakości podań, wsparcia w działaniach oraz przejścia z jednej fazy gry w drugą.