W poniższym ćwiczeniu zaczerpniętym z klubu Ajax Amsterdam koncentrujemy się na podaniu, kreowaniu ruchu zawodników w celu utrzymywania się w posiadaniu piłki oraz zakładaniu pressingu na drużynę posiadającą piłkę.

{jcomments on}

Organizacja i przebieg

• Każdy zespół biorący udział w ćwiczeniu składa się z 2 zawodników znajdujących się w środku wyznaczonego pola gry oraz 2 graczy ustawionych w przeciwległych narożnikach.
• Mamy również 1 neutralnego gracza.
• Ćwiczenie polega na tym, aby przegrać piłkę od jednego narożnika do przeciwległego, ale przy użyciu co najmniej 3 podań w środku.
• Zawodnik neutralny powinien mieć ograniczoną liczbę kontaktów z piłką, np. powinien grać na 1 lub 2 kontakty. Po prostu powinien starać się grać tak szybko, jak jest to możliwe. Na tę pozycję warto wybrać gracza mającego predyspozycje do gry w środku pomocy.

Założenia treningowe

• Trener dopasowuje do sytuacji i możliwości liczbę zawodników w drużynach, liczbę podań niezbędnych, aby ćwiczenie zostało zaliczone, liczbę kontaktów z piłką zawodnika neutralnego oraz liczbę kontaktów z piłką zawodników ustawionych w narożnikach boiska.
• Jeżeli narożni gracze są poinstruowani, że mają odgrywać na 1 kontakt to trener powinien oczekiwać od zawodników ze środka pokazywania się na pozycję i wytwarzania wolnego miejsca dla narożnych do zagrania piłki.