Po raz kolejny czerpiemy od najlepszych. Poniższy przykład ćwiczenia, w którym pracujemy nad utrzymywaniem się przy piłce pochodzi z klubu FC Barcelona.

{jcomments on}

Organizacja i przebieg

• Ćwiczenie odbywa się w trzech strefach. Dwie, zewnętrzne mają wymiary 30x30 m, a znajdująca się pomiędzy nimi – 7x30 m.
• W obu większych strefach znajdują się po dwie drużyny w konfiguracji 3x3.
• W środkowej strefie miejsce zajmuje jeden neutralny zawodników, a poza końcowymi liniami obu większych stref ustawia się jeszcze po jednym neutralnym graczu.

Rysunek 1

• Celem drużyny w bordowych koszulkach jest utrzymanie się przy piłce i znalezienie sposobu na zagranie piłki do neutralnego zawodnika znajdującego się w środkowej strefie.
• Po otrzymaniu piłki zawodnik neutralny obraca się z nią i szuka zagrania do gracza w bordowej koszulce w drugiej strefie.
• Zawodnicy bordowi, znajdujący się w tej strefie muszą zagrać piłkę do kolejnego gracza neutralnego (tego ustawionego poza polem gry), aby móc znów podać do neutralnego w strefie środkowej.

Rysunek 2

• Zawodnik ze środka może zagrywać więcej niż jeden raz do zawodnika neutralnego znajdującego się poza polem gry w celu zachowania posiadania piłki.
• Bordowi mogą utracić posiadanie piłki na rzecz białych na dwa sposoby. Po pierwsze, mają tylko 20 sekund na zagranie piłki do neutralnego znajdującego się w środkowej strefie. Po drugie, po przejęciu piłki przez obrońców (białych). Jeżeli wybiją piłkę poza plac gry, trener wprowadza nową piłkę zagrywając ją do dotychczasowych obrońców.
• Neutralni zawodnicy znajdujący się poza boiskiem grają na jeden kontakt albo mają 3 sekundy na zagranie piłki po jej otrzymaniu.
• Neutralny gracz ze strefy środkowej gra na 2 kontakty.