Poniższe ćwiczenie można wykorzystać do pracy nad atakiem w przewadze 3x2 i kontratakiem w konfiguracji 2x1. Jest bardzo dynamiczne i pozwala pracować nad wieloma aspektami gry.

{jcomments on}

Organizacja i przebieg

• Wyznaczamy boisko o wymiarach 30x40 m.
• Na krótszych bokach ustawiamy pełnowymiarowe bramki wraz z broniącymi ich bramkarzami.
• Za jedną z bramek miejsce zajmują 3 osobowe grupy atakujących, natomiast za drugą 2 osobowe zespoły obrońców.

Rysunek 1.

• Ćwiczenie rozpoczyna bramkarz drużyny atakującej zagrywając piłkę do któregoś ze swoich partnerów.

Rysunek 2.

• Zespół atakujący stara się rozegrać swój atak na pełnej szybkości, natomiast zadaniem obrońców jest spowolnienie tego ataku.
• Jeżeli drużyna atakująca straci piłkę, na placu gry zostaje tylko jej środkowy zawodnik, który automatycznie staje się obrońcą. Pozostali dwaj atakujący opuszczają boisko.

Rysunek 3.

• W rezultacie sytuacja się odwraca i teraz rozgrywany jest kontratak 2x1 w przeciwną stronę.

Rysunek 4.

• •    Po skończeniu ataku na boisko wchodzi 5 nowych zawodników.

Założenia treningowe

• Główną ideą ćwiczenia 3x2 jest rozegranie go na szybkości, ale również z wykorzystaniem przestrzeni. Zatem atakujący mogą rozgrywać piłkę w poprzek boiska w oczekiwaniu na podejście któregoś z obrońców i wtedy szybkim wprowadzeniu piłki w zwolnione przez niego miejsce.
• Kontratak powinien zostać wyprowadzony błyskawicznie, nie czekając na dobre ustawienie jedynego z pozostałych na boisku zawodników atakujących.