Poniższa sesja treningowa ma na celu doskonalenie prowadzenia piłki oraz podniesienia poziomu innych umiejętności Twoich zawodników poprzez serię ćwiczeń technicznych i małych gier.{jcomments on}

 

 

Strefa umiejętności – korzyści


 

Podczas prowadzenia piłki gracze muszą mieć miejsce i muszą potrafić je wykorzystać, czyli jak najszybciej przeprowadzić piłkę przez wolną przestrzeń. Jednak, gdy miejsca zaczyna brakować, zawodnicy muszą wykazać się w dryblingu, opanowaniu piłki i mieć tzw. „szybkie nogi”, aby na małej przestrzeni ograć przeciwnika.

 

Organizacja i przebieg


  • Wyznacz plac o wymiarach ok. 25 na 25 m.
  • Obwód składa się z 4 różnych stanowisk, na których zawodnicy będą pracować nad techniką przez 2 minuty na każdym.
  • Stanowisko 1 – Wykonanie pełnych 2 obrotów wewnątrz wyznaczonego placu, aby dotrzeć do stanowiska po przeciwnej stronie.
  • Stanowisko 2 – Gracz musi ograć zwodem manekina (chorągiewkę).
  • Stanowisko 3 – Zawodnik doskonali tzw. „szybkie nogi” przeprowadzając piłkę między pachołkami po przekątnej.
  • Stanowisko 4 – Zawodnik przyspiesza z piłką i zmienia kierunek biegu.

 

 

Rysunek 1.

 

Modyfikacje


  • Na tym samym placu ustawiamy 4 bramki na środku każdego boku kwadratu.
  • W grze bierze udział 4 graczy.

 

 

Rysunek 2.

 

  • Zawodnicy bronią swoich bramek, a jednocześnie próbują strzelić gola któremuś z przeciwników.
  • Każdy z graczy ma 3 „życia”. Jeśli straci gola, traci również 1 „życie”.
  • Ostatni zawodnik, który pozostanie na boisku jest ogłaszany zwycięzcą.
  • Powyższą grę można jeszcze zmodyfikować, powiększając bramki i dodając do każdej z nich bramkarza.
  • Modyfikacja ta pozwoli doskonalić kreowanie przestrzeni i umiejętność oddawania strzałów pod presją.
  • Gra ma charakter ciągły i wymaga wielu piłek. Jak tylko piłka opuści plac gry, musi być wprowadzona z zewnątrz kolejna.

 

 

Rysunek 3.

 

Tekst opracowany na podstawie materiałów uzyskanych z www.betterfootballcoaching.co.uk