- Treningi
- Ćwiczenia treningowe
- Dieta i odżywki
- Formacje i taktyki
- Kontuzje leczenie
- Psychologia
{jcomments on}Trendy we współczesnej piłce nożnej wymagają, aby boczni obrońcy często podłączali się do gry ofensywnej, wychodząc zza placów bocznych pomocników. Jednak muszą wiedzieć, kiedy powinni się podłączyć do akcji ofensywnej, a kiedy zostać w swojej strefie i zabezpieczać defensywę.
{jcomments on}Rozegranie rzutu rożnego nie zawsze musi się kończyć dośrodkowaniem. Czasem warto zaskoczyć przeciwnika i zagrać krótko, wykonując wytrenowaną wcześniej kombinację podań. Jest to kolejny tekst przesłany przez naszego Czytelnika, pana Dariusza Typera.
{jcomments on}Wiemy nie od dziś, że stałe fragmenty gry (rzuty wolne i rzuty rożne) we współczesnym futbolu przynoszą dużo bramek, w szczególności w ligach zachodnich. Warto zatem podpatrywać rozwiązania, które stosują najlepsi i doskonalić je na treningach. Poniższe rozegranie rzutu rożnego zaobserwował i przesłał nasz stały Czytelnik, pan Dariusz Tysper.
{jcomments on}Doskonale wiadomo jak groźną bronią drużyny będącej w ataku są prostopadłe piłki zagrywane pomiędzy obrońców. Można się przed nimi ustrzec poprzez właściwe przesuwanie obrońców i utrzymywanie przez nich odpowiedniego ustawienia. Może do tego służyć prosta gra 4 na 2.
{jcomments on}Środkowi pomocnicy powinni dostrzegać sytuacje, kiedy muszą przemieszczać się w różne miejsca na boisku, aby wspierać partnerów w razie potrzeby. Kłóci się to z ogólnie przyjętym myśleniem, że środkowy pomocnik zawsze powinien znajdować się w centrum boiska do prowadzenia gry…
{jcomments on}Podczas tego ćwiczenia obrońcy uczą się radzić sobie w sytuacji, gdy mają przeciwko sobie różną liczbę atakujących zawodników. W niektórych sytuacjach będą w przewadze, a w innych to napastników będzie więcej. Wtedy liczy się bardziej taktyka gry w obronie.
{jcomments on}W dzisiejszym futbolu bardzo ważne jest wspieranie ataku przez bocznych obrońców. Często skrajni pomocnicy schodząc do środka pola robią miejsce dla obrońcy, który podłączając się do gry tworzy przewagę liczebną i kończy akcję celnym dośrodkowaniem lub strzałem. Poniższa gra szkoleniowa pozwoli Ci doskonalić ten element gry w Twojej drużynie.
Pozornie jest to ćwiczenie 1 na 1, jednak obrońca jest wspierany werbalnie przez kolegę z zespołu, które to wsparcie sprawia, że sytuacja ta staje się 2 na 1. Wykonywanie tego ćwiczenia pomaga przyzwyczajać graczy do komunikowania się ze sobą podczas meczów i podpowiadania sobie w sytuacjach, gdy nie widzą się wzajemnie.{jcomments on}
{jcomments on}Niedawno opublikowane ćwiczenie taktyczne doskonalące strefową grę obrońców wzbudziło wielkie zainteresowanie wśród naszych czytelników. W związku z tym teraz publikujemy małą grę taktyczną podpatrzoną w niemieckim klubie Bayern Monachium, która również pozwala ulepszać grę obronną Twojego zespołu. Możesz ją stosować dla zawodników w wieku co najmniej 12 lat.
{jcomments on}Obecnie wiele zespołów gra w ustawieniu 4 obrońców w linii, grających w tzw. strefie. Jest to wygodne i nowoczesne rozwiązanie, o ile obrońcy Ci dobrze wiedzą jak mają się zachowywać w określonych sytuacjach na boisku. Poniżej kilka wskazówek właściwego ustawiania się linii obrony grającej w strefie.