{jcomments on}Przeprowadzenie tego ćwiczenia jest wybitnym środowiskiem dla bramkarzy, aby nauczyć się radzić sobie w sytuacjach 1 na 1. Stwarza możliwość trenowania i nauki m.in. skracania kąta, obrony strzałów, blokowania, odbioru piłki, a także przygotowania fizycznego.

Organizacja

• Ustaw naprzeciwko siebie w odległości ok. 18 metrów 2 pełnowymiarowe bramki (ewentualnie możesz ustawić mniejsze bramki z pachołków treningowych).
• W ćwiczeniu bierze udział 2 bramkarzy.

Rysunek 1.

Przebieg

• Pozycja wyjściowa: na środku pola gry atakujący bramkarz trzyma 1 rękę na piłce. Drugi bramkarz jest ustawiony 2 metry od niego bliżej swojej bramki.
• Gra rozpoczyna się, gdy ręka zostaje zdjęta z piłki.
• Bramkarz będący w ataku i posiadający piłkę próbuje zdobyć bramkę.
• Broniący goalkeeper stara się przejąć kontrolę nad piłką.

Korzyści

W obronie: doskonalenie umiejętności skracania kąta, obrony strzałów, blokowania, odbioru piłki, a także trening przygotowania fizycznego.

W ataku: zdobycie zaawansowanej wiedzy na temat sposobu myślenia napastnika, możliwych rozwiązań i pojedynków w takich sytuacjach.